Skip to content

Recent Posts

  • Aesthetics Dental Care: Solusi Lengkap Perawatan Gigi Modern di Tangerang
  • Destinasi Wisata Romantis untuk Pasangan Baru
  • TOEFL ITP Online Tes Bersertifikat untuk Peningkatan Karir dan Studi
  • Jasa Maklon Skincare, Solusi Praktis Membangun Brand Kecantikan Sendiri
  • iPhone 12: Masih Layak Digunakan di Tahun 2024 atau Sudah Ketinggalan Zaman?

Most Used Categories

  • Lifestyle (23)
  • Uncategorized (19)
  • Bisnis (12)
  • Kesehatan (10)
  • Nasional (10)
  • Regional (8)
  • Seleb (6)
  • Otomotif (5)
  • Techno (4)
  • travel (4)
Skip to content

hariankepo.com

Media Paling Kepo

Subscribe
  • Home
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • About Us
  • Home
  • Uncategorized
  • Ingin Meningkatkan Mood? Coba Konsumsi Cokelat dan 6 Makanan Ini

Ingin Meningkatkan Mood? Coba Konsumsi Cokelat dan 6 Makanan Ini

adminSeptember 13, 2021

– Kawan Puan sedang ingin meningkatkan mood? Saat sedang bad mood atau dalam suasana hati yang buruk, Kawan Puan mungkin pernah tergoda menyantap makanan yang tak sehat. Sebab, kamu menganggap konsumsi makanan sembarangan itu bisa meningkatkan mood.

Padahal bukan demikian. Makanan favorit memang mungkin bisa membuat mood mu pun menjadi baik, tapi tak berjalan selaras dengan apa yang terjadi di tubuh ke depannya. Menyantap makanan yang bisa meningkatkan mood seperti yang berkalori tinggi dan makanan manis justru bisa berdampak bagi masalah kesehatanmu. Oleh sebab itu, kamu harus lebih selektif dalam mencari makanan yang bisa meningkatkan mood, misalnya saja cokelat.

Mengutip dari Eating Well , dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center di Swiss, para peneliti menemukan bahwa makan sedikit cokelat hitam bisa mengurangi stres. Di mana setidaknya Kawan Puan makan 1,4 ons setiap hari selama dua minggu untuk mengurangi kadar kortisol dan hormon stres lainnya. Hal ini terjadi berkat antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam.

Selain cokelat hitam, adapun makanan lain yang tentunya sehat dan bisa meningkatkan suasana hati Kawan Puan, di antaranya: Kadar asam lemak omega 3 memiliki nutrisi penting yang mampu meningkatkan suasana hati dan yang tidak diproduksi oleh tubuh. Omega 3 mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati, khususnya dopamin dan serotonin.

Tak hanya salmon, ikan lain seperti makarel, tuna, herring, dan ikan berlemak lainnya dapat membantu menurunkan kecemasan. Menyeruput secangkir teh hijau bisa menjadi cara untuk menenangkan saraf, dan mencerahkan suasana hati yang tidak baik. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.

Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung L theanine dan asam amino yang membantu melawan kecemasan. Teh hijau juga memiliki beberapa kafein untuk menurunkan rasa sedih. Tiram merupakan salah satu jenis kerang kerangan yang dipercayai menjadi makanan afrosidak terbaik.

Manfaat tiram untuk meningkatkan suasana hati itu lebih tinggi daripada membangkitkan gairah seksual. Pasalnya tiram kaya akan seng yang merupakan nutrisi untuk membantu meredakan kecemasan. Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan penting untuk menjada keseimbangan tubuh, sekaligus dapat meningkatkan mood secara instan.

Blueberry adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan otak. Hal ini dikarenakan blueberry memiliki antioksidan yang disebut sebagai flavonoid dan bekerja membantu suasana hati, meningkatkan memori, serta melindungi otak dari penuaan. Adapun senyawa kimia anti inflamasi dalam blueberry yang dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale itu bisa meningkatkan suasana hati juga. Kandungan mineral dan magnesium pada sayuran berdaun hijau dapat mengurangi kecemasan. Selain sayuran tersebut, Kawan Puan pun bisa menyantap sumber makanan lain seperri kacang kacangan, lentil, dan alpukat agar mood kian membaik.

Makanan fermentasi yang tinggi akan probiotik seperti yogurt dan kimchi dapat membantu menjaga suasana hati. Perlu Kawan Puan pahami bahwa ada hubungan antara bakteri baik di usus yang seimbang dengan suasana hati yang baik pula. Di mana orang yang keadaan ususnya sehat, lebih sedikit mengalami stres dan kecemasan, serta risiko depresi pun jauh lebih rendah.

Kawan Puan, itulah makanan yang bisa bantu meningkatkan mood yang bisa kamu coba. Di antara jenis makanan tersebut, adakah yang menjadi favoritmu? (*) Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

hari cokelat internasional, makanan yang bisa meningkatkan mood, mengonsumsi cokelat, meningkatkan mood, parapuan, wellness

Post navigation

Previous: Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Penerima Bansos, PKH, & Beras 10 Kg, Beserta Cara Daftarnya
Next: Mobil Terseret ke Jalur Rel Kereta Api di Stasiun Hankyu Okamoto Jepang, 2 Orang Terluka

Related Posts

tempat wisata di Tokyo

Destinasi Wisata Romantis untuk Pasangan Baru

January 28, 2025April 15, 2025 admin
TOEFL ITP secara online

TOEFL ITP Online Tes Bersertifikat untuk Peningkatan Karir dan Studi

January 16, 2025 admin
Jasa maklon skincare

Jasa Maklon Skincare, Solusi Praktis Membangun Brand Kecantikan Sendiri

December 20, 2024January 24, 2025 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Aesthetics Dental Care: Solusi Lengkap Perawatan Gigi Modern di Tangerang
  • Destinasi Wisata Romantis untuk Pasangan Baru
  • TOEFL ITP Online Tes Bersertifikat untuk Peningkatan Karir dan Studi
  • Jasa Maklon Skincare, Solusi Praktis Membangun Brand Kecantikan Sendiri
  • iPhone 12: Masih Layak Digunakan di Tahun 2024 atau Sudah Ketinggalan Zaman?

Archives

Categories

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.